Quels aliments ne cassent pas le jeûne ?
Théophile Delahaye
2025-06-19 04:49:24
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L'eau, le café, le thé et les autres boissons non caloriques sont acceptables. De petites quantités de lait ou de crème peuvent convenir. Le café peut être particulièrement bénéfique pendant un jeûne, car il peut atténuer la faim. Certaines personnes recommandent de prendre des acides aminés à chaîne ramifiée avant un entraînement à jeun. Il n'est pas nécessaire de suivre un plan de jeûne intermittent structuré pour en tirer au moins certains des avantages. Si vous trouvez cela facile et que vous vous sentez bien pendant le jeûne, essayez peut-être de passer à des jeûnes plus avancés comme des jeûnes de 24 heures 1 à 2 fois par semaine ou de ne manger que 500 à 600 calories 1 à 2 jours par semaine. Expérimentez les différentes approches et trouvez quelque chose que vous aimez et qui correspond à votre emploi du temps.
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