Pour choisir une viande de mouton, il faut s'assurer de la fermeté et de la couleur rouge sombre de sa chair. Pour des rôtis et des grillades, on choisira un mouton le plus jeune possible, afin que sa chair soit tendre. Le morceau de mouton à choisir dépend de la préparation que l'on veut en faire. Pour rôtir : le gigot, la selle anglaise, le carré entier ou l'épaule ; Pour griller : les côtelettes ; Pour préparer des brochettes : la poitrine, l'épaule ou le collier ; Pour braiser, sauter ou bouillir : le collier, la poitrine ou l'épaule. Il est par ailleurs recommandé de privilégier l'huile au beurre pour la cuisson du mouton et de jeter le gras de cuisson. Accompagnez-le de préférence de légumes, qui fournissent des anti-oxydants qui protègent les artères. Le mouton est une viande assez grasse, plus que l'agneau, qui est plus jeune et donc engraissé moins longtemps. Ses graisses sont parmi les plus riches en acides gras saturés. Ceux-ci représentent un risque pour la santé cardio-vasculaire, il est donc préférable d'éliminer le plus de graisse possible avant la cuisson, puis dans l'assiette.