Quelle boisson fait dormir le soir ?

Un verre de lait chaud ou froid, un petit verre de lait avant de d’aller au lit peut faire une énorme différence. Grâce à sa dose d’élément tel que le tryptophane et son calcium, vous passerez une bonne nuit. L‘avantage avec le lait c’est que les protéines qui y sont nourriront vos muscles tut au long de la nuit. Du thé à la camomille va agir comme un relaxant et vous garantir un bon sommeil. La température de votre corps va grimper rapidement, celui-ci va donc vite réagir pour se refroidir et donc vous aider à vous endormir. Idéale pour la digestion complète et la réparation de vos muscles. Du lait de soja en poudre ou en liquide, le soja va vous aider à baisser votre taux de cortisol et faire fondre la graisse. Sa charge en protéine va également nourrir vos muscles, ce qui est excellent si vous vous êtes entraîné dans la journée ! Enfin, de l’eau pour être très bien hydraté, de l’eau fraîche de préférence pour avoir un excellent sommeil afin de respecter votre objectif de perte de poids.