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Quels sont les 4 aliments que le petit-déjeuner doit comporter ?
Margot Sanchez
2025-10-29 13:58:21
Nombre de réponses
: 16
Le petit-déjeuner idéal Pour bien commencer votre journée, il doit être constitué de ces éléments : Féculents : céréales complètes et peu sucrées, du pain aux céréales, gris ou complet, mais aussi des crackers denses.
Protéines : yaourt, fromage frais ou en tranches, œufs mais aussi jambon ou filet de poulet.
Matières grasses : un petit peu de beurre, de margarine ou d’huile, s’ils sont riches en acides gras essentiels.
Fruits : mieux vaut manger une orange entière que d’en presser trois pour un jus qui accumule le sucre et élimine les fibres.
Jacques Dupont
2025-10-29 13:30:01
Nombre de réponses
: 19
Pour être équilibré, le petit-déjeuner doit comporter :
Une boisson : eau, café, thé, lait, au choix.
Un produit à base de céréales : tartines de pain, biscottes, par exemple.
Un produit laitier : lait, yaourt, fromage blanc, fromage allégé, le choix est vaste.
Un fruit : il fournit les fibres essentielles à notre transit intestinal, de la vitamine C et des sels minéraux indispensables à notre vitalité.
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