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Quels sont les 4 aliments que le petit-déjeuner doit comporter ?
Julie Lecomte
2025-11-28 08:14:15
Nombre de réponses
: 13
Le petit déjeuner doit comporter 4 éléments.
• Le premier est une boisson pour réhydrater.
• Un produit laitier : yaourt, fromage blanc ou petit-suisse, ou même fromage si on préfère et qu’on apprécie le salé.
• Un produit céréalier : pain ou céréales au choix, mais pas n’importe lesquels.
• Un fruit frais, de saison et entier à croquer, préférable au jus puisqu’il contient encore toutes ses fibres et vitamines.
Émile Regnier
2025-11-22 17:57:43
Nombre de réponses
: 13
Idéalement, le petit déjeuner, pour les petits comme pour les grands, doit comporter :
Des glucides, comme le pain ou les céréales.
Des protéines, sous forme de produits laitiers par exemple.
Des lipides, c’est-à-dire des graisses, comme le beurre ou des fruits oléagineux.
Une boisson pour la réhydratation du corps après la nuit.
Un fruit, pour l’apport en nutriment et en vitamines.
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Amélie Valentin
2025-11-19 14:13:01
Nombre de réponses
: 9
La formule magique du petit déjeuner est connue : de quoi se réhydrater, des sucres lents, des fibres et des protéines.
Selon le Programme National Nutrition Santé (PNNS), un petit déjeuner idéal est constitué d’ :
Un produit céréalier
Un fruit
Un produit laitier
Une boisson
Pour un petit déjeuner sain et équilibré, il faudra apporter à votre organisme des protéines, des fibres et… du plaisir !
Votre petit déjeuner idéal comporte des protéines, des fibres et glucides complexes et une boisson pour l’hydratation.
Capucine Weiss
2025-11-06 20:05:43
Nombre de réponses
: 14
Le premier d'entre eux est l'avoine.
Le deuxième est tout aussi répandu mais ravira davantage les adeptes de petits déjeuners sucrés : il s'agit des smoothies aux fruits.
Et justement pourquoi ne pas y ajouter de l'avocat ?
De quoi ravir tous ceux qui ne veulent pas abandonner la tartine du matin.
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Margot Sanchez
2025-10-29 13:58:21
Nombre de réponses
: 16
Le petit-déjeuner idéal Pour bien commencer votre journée, il doit être constitué de ces éléments : Féculents : céréales complètes et peu sucrées, du pain aux céréales, gris ou complet, mais aussi des crackers denses.
Protéines : yaourt, fromage frais ou en tranches, œufs mais aussi jambon ou filet de poulet.
Matières grasses : un petit peu de beurre, de margarine ou d’huile, s’ils sont riches en acides gras essentiels.
Fruits : mieux vaut manger une orange entière que d’en presser trois pour un jus qui accumule le sucre et élimine les fibres.
Jacques Dupont
2025-10-29 13:30:01
Nombre de réponses
: 19
Pour être équilibré, le petit-déjeuner doit comporter :
Une boisson : eau, café, thé, lait, au choix.
Un produit à base de céréales : tartines de pain, biscottes, par exemple.
Un produit laitier : lait, yaourt, fromage blanc, fromage allégé, le choix est vaste.
Un fruit : il fournit les fibres essentielles à notre transit intestinal, de la vitamine C et des sels minéraux indispensables à notre vitalité.
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